Как Вы реагируете на экстремальные обстоятельства?

[Erg]

Делимся не-книжным опытом.
Когда происходил пожар в соседнем доме и МЧС-овцы ловили людей, прыгающих с 9-го этажа, заметила у себя два параллельных процесса. На уровне логики: поскольку мой подъезд ближайший к этому дому, между нами находится трансформаторная будка и высокие деревья, то ситуация довольно опасная, мысли о том, что в первую очередь надо спасать детей и документы. На уровне иррациональном: просмотр ситуации как кино, чувство спокойствия и безмятежности. В итоге никуда не побежала и пожар действительно удалось локализовать.
Ехала с водителем по совершенно ровной дороге, машин было мало, но вдруг возникло состояние страха, ничем рационально не объяснимого. Состоянием своим я естественно с водителем не делилась, но он тут же неумолимо стал приближаться к трамваю и врезался в его дверь, чем сильно удивил себя и окружающих Потом мы с ним пытались понять, как это произошло, поскольку дорога была нескользкой и трамвай ехал по совершенно другой полосе.
Заметила, что подобные ситуации вызывают у меня ощущение замедления внутреннего времени и ускорения внешнего: внешне могу реагировать быстро (как в последнем случае, когда сгруппировалась чтобы не врезаться в лобовое стекло), а внутри - покой и все как в замедленной съемке.
А как у Вас?

[Umm]

Недавние полевые испытания показали, что в экстремальных ситуациях я веду себя спокойно. Чётко, как робот, делаю всё необходимое. ПРи этом смотрю на себя и на ситуацию как бы со стороны. Зато потом... о-о-о-о.... тушите свет. Меня накрывают эмоции, я ничего не соображаю, меня трясёт, я рыдаю и т.д. Хорошо, что не ДО и не ВО ВРЕМЯ, а ПОСЛЕ. Повезло мне с организмом

[Erg]

Вспомнила, как чаще всего муж и старший сын реагируют на экстремальные обстоятельства: пока эти обстоятельства есть, действуют ускоренно-автоматически, а когда обст-ва заканчиваются - ложатся и засыпают. Везет флегматам
У большинства же моих клиентов, наоборот, наблюдается дезорганизация деятельности плюс бессонница в таких ситуациях.

[Umm]

А от чего зависит модель поведения в экстремальной ситуации? Можно ли как-то воздействовать на процесс мобилизации организма? Научить этому, допустим, собственного ребёнка?

[Erg]

Обучают реагированию на экстремальные ситуации целенаправленно в основном в спецслужбах и МЧС, а вот насчет детей...
Думаю, что для начала надо просто научить их саморегуляции в обычных условиях, затем постепенно переносить этот навык в более стресовые обстоятельства, например, соревновательные, испытательные, экзаменационные, конфликтные - сначала в формате ролевых игр, потом в реальных "боевых" условиях. По крайней мере, я со своим дитем действовала аналогичным образом, и к экзаменам, олимпиадам и презентациям он относится спокойно. Хотя есть еще над чем работать

[Kiitos]

В запланированной так назыавемой экстемальной ситуации, не представляющей опасности для жизни и здоровья, но волнительной (например, экзамен, выступление перед публикой и т.п.), в зависимости от важности результата и от людей, с которыми предстоит иметь дело, в разной степени нервничаю , проявляю нервозность беспорядочными физическими движениями (заламывание рук, расхаживание), но в целом могу себя контролировать. Бывает, что и совсем не волнуюсь, однажды поспала на сиденьях за пару часов до выступления, пока в пустом зале все репетировали

Во внезапной представляющей опасность экстремальной ситуации (например, однажды машину занесло и она неслась на меня, я успела отбежать и утащить за собой идущую рядом девушку, которая из-за широкой-высокой меня машину не видела) время... даже не пойму, то ли растягивается, то ли сжимается, но что-то с ним явно происходит. Кажется, что растягивается, из-за того, что я успеваю за секунду все обдумать и создается ощущение, что у меня в запасе еще масса времени, действую совершенно без спешки. К тому же, успеваю очень хорошо все заметить вокруг себя, не смазано как обычно при движении, а предельно четко. Но при этом есьт и ощущение того, что время сжимается, потому что когда через несколько секунд такое состояние прекращается, кажется, что все, что произошло было мгновенно, как вспышка. И еще все вокруг некоторое время кажется каким-то медленным... К тому же, как бы смотрю на себя со стороны, не контролирую себя полностью. Например, незнакомого человека (да что там, и подавляющее большинство знакомых) схватить за руку для меня в обычном состоянии немыслимо, даже зная, что этим, может, спасу его, все равно решиться почти нереально - какой-то барьер будто. А в измененном состоянии - надо же, не проблема. Что еще радует, не кричу. Та девушка и неподалеку какая-то тетка завопили %)

Во внезапной, но не представляющй непосредственной осознаваемой угрозы экстремальной ситуации (например - взрыв в соседнем подъезде дома, землетрясение, необходимость оказать кому-то первую помощь при ранении, не опасном для жизни) веду себя вполне спокойно. Хотя, бывает какая-то возбужденность, из-за которой думаю быстрее, но действую как-то суетливо. Страха и паники нет. После произошедшего обязательно требуется время на подумать.

Более длительная экстремальная ситуация, в которой я ничего не могу сделать (например - опасение за жизнь близкого человека), контролировать себя почти не могу, состояние с переодичностью в несколько минут колеблется от крайней нервозности, когда я рыдаю и в прямом смысле бьюсь головой об стену, рву на себе волосы и т.п., до полной апатии, когда тупо сижу - смотрю в одну точку.

[Kiitos]

del plz

[Erg]

Спасибо за обстоятельный ответ, в двух первых типах ситуаций я тоже реагирую подобным образом. Когда время то сжимается, то растягивается - это действительно признак измененного состояния сознания, когда включаются здоровые, гармоничные реакции организма и психики (надо схватить за руку - хвататем без комплексов ).
Вторые два типа ситуаций у меня проходят несколько по-другому в плане реакций. Когда что-то загорелось или кто-то поранился - действую на автопилоте, эмоции куда-то деваются на момент выполнения действий. А вот если появляется потом время "на подумать" - они могут включиться с запаздыванием.
Наиболее распространенная для меня, так уж сложилось, длительная экстремальная ситуация (4й тип, рассмотренный Вами). И если бы я каждый раз рвала на себе волосы, то давно бы облысела Поэтому, с одной стороны, периодически появляется состояние аллертности (максимальной, запредельной мобилизации сил для преодоления ситуации и вытаскивания из нее других), а с другой - поскольку знаю, что этот процесс может затянуться, такое расчетливо-бережное отношение к себе. Дозировка усилий-отдыха, т.к. знаю, что силы еще понадобятся для марафонского забега. Сложнее всего переключиться в другой режим, когда битва либо выиграна, либо проиграна, для этого требуется несколько дней, а иногда недель...

[Kiitos]

Хм, а Вы, Erg, видимо, в последнем случае имеете в виду ситуацию, когда вы можете что-то (или даже очень многое) сделать для ее изменения?
В моем случае в последнем типе ситуаций как раз самым тяжелым было то, что я НИЧЕГО не могла сделать, и даже в курсе происходящего могла быть с большой задержкой. И это ужасно напрягало, когда и повлиять ничем нельзя, и отстраниться не получается. Отсюда всякие бессмысленные действия, направленные на саморазрушение ("я не могу ничем помочь -> я плохая, я виновата").

[Erg]

ситуация, в которой я ничего не могу сделать (например - опасение за жизнь близкого человека)

видимо, в последнем случае имеете в виду ситуацию, когда вы можете что-то (или даже очень многое) сделать для ее изменения?

Это просто разные варианты иллюзий: как мы относимся к ситуации и себе в ней: полагаем, что можем или не можем что-то изменить. Я предпочитаю первый вариант иллюзий, бьюсь до последнего, но в сражениях с угрозой смерти близких часто проигрываю, мудрости смириться с тем, что уже не смогу ничего изменить, порой не хватает. Чувство вины неизбежно, его проживаю до самой глубины - а там второе дно и выход на свободу. Как говорится, "не стой, иди дальше, искать новые тупики"

[В оглядку]

А я в ступор впадаю( Каменею и ничего с собой не могу сделать...

[Erg]

А я в ступор впадаю( Каменею и ничего с собой не могу сделать...

Как долго находитесь в ступоре, ведь бывают и затяжные экстремальные ситуации?
После того, как Вы побыли в ступоре, что дальше происходит?

[Мультик]

Я как-то теряюсь и потом корю себя что могла бы сделать так и так, а не сделала.
Одно из таких: у нас несколько лет назад было сильное землетрясение. В наших местах это не редкость и часто проходят всякие тренировки; что нужно делать я знаю. Но когда начало трясти я просто легла на пол возле дивана и не могла встать. Даже сама не знаю почему так сделала. Мне еще потом месяца два казалось что меня трясет(((